Protege tus Ojos y tu Ritmo Circadiano de la Luz Azul
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Gafas de bloqueo, filtros de pantalla y lámparas de terapia que eliminan la fatiga visual y mejoran tu sueño cuando trabajas frente a pantallas todo el día.
Trabajar frente a pantallas todo el día destruye tu ritmo circadiano y fatiga tus ojos sin que te des cuenta. Descubre las gafas de bloqueo de luz azul, los filtros de pantalla y las lámparas de terapia de luz que protegen tu sueño y tu visión. La exposición constante a luz azul artificial suprime la melatonina, retrasa el sueño y genera fatiga visual crónica: aquí están las herramientas para combatirla.
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¿Qué es?
Las gafas de bloqueo de luz azul son lentes con filtros que impiden que las longitudes de onda azul (400-490 nm) lleguen a tus ojos. Las de lente ámbar filtran el 90-99% de la luz azul y son las únicas que protegen tu melatonina nocturna. Las de lente transparente filtran solo el 30-50% y son adecuadas para reducir la fatiga visual durante el día.
¿Para qué sirve?
Sirven para proteger tu ritmo circadiano de la exposición a pantallas por la noche, reduciendo la supresión de melatonina y mejorando la calidad del sueño. También reducen la fatiga visual durante el día.
¿Cómo te ayuda?
Al filtrar la luz azul antes de que llegue a tus ojos, las gafas permiten que tu cerebro produzca melatonina con normalidad, mejorando la calidad del sueño hasta un 24 minutos antes de conciliarlo. También reducen la fatiga visual y los dolores de cabeza asociados con el trabajo prolongado frente a pantallas.
Tipos que puedes encontrar
Existen gafas con lentes transparentes (30-50% bloqueo, para uso diurno), gafas con lentes ámbar/naranjas (90-99% bloqueo, para uso nocturno), y gafas con lentes fotocromáticas que se adaptan a la intensidad lumínica.
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